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報告書が届く・・・

2023
東京都健康長寿医療センターから、10月一か月間の報告書が届く・・・歩行累積距離658・0㎞になり、毎朝の散歩距離の積み重ねを見るのが楽しみになって、1往復目で名古屋の手前 鳴海宿 迄歩いた事になっていた。

報告書には 「歩行累積記録」「睡眠状態」「脈拍数」が一目で分かるように、グラフにしてある。睡眠状態の 平均 体動が多い 体動が少ない の三段階表示を見ると 体動は少ない5時間38分、多いが48分、平均が4時間59分になっていたので、良い睡眠がとれていて・・・朝の散歩は適度な運動になり相乗効果に思えた。

雨や雪が降ると散歩は出来ないが、それ以外は休むことなくしている散歩は、東海道五十三次の旅を 次は何処まで伸ばせるか?楽しみも出来るので、報告書は励みになっている・・・。


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Comment

こんばんは。素晴らしい👏
結果が届くと励みになりますね✨
毎日歩くということは、何よりの体力増進になると思います!私は運動不足を実感中です。

朝の散歩で、地球一周ですよ❣

毎日の行動がグラフに記録される、何時も乍ら感じる、健康は有るモノではなく,作るもの!知っていても出来ないのが、悲しいかな人間の常ですね~(^^♪

Re: タイトルなし

のえさん へ

幾つになっても体は鍛えると 結果が出てきます・・・目標をゴールしたらする・・・若いので直ぐに取り戻せます。頑張ってくださいね。

Re: 朝の散歩で、地球一周ですよ❣

カムイさん へ

健康は有るモノではなく,作るもの!素晴らしい言葉です・・・肝に銘じました。卒業レポート総括に使いたいと思いました。いい行動を習慣化する・・・出来る限りでいいのにしない人が多い、不思議です。


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