「日課」

武内陶子のごごカフェ（ラジオ第一）１：００～を　聞く事が多い・・・今日も筆を持ちながら聞くには　良い時間になった！が、リスナーからのやり取りの中で　人毎にそれも”ルーティン”ですね・・・と何回も言った。意味合いは何となく分かるが　調べてみた　下記のように出ていた。

ルーティン（ルーティーン、routine）とは、決まったときにやる一連の動作のこと。「日課」ともいえます。

ルーティンを活用し、特定の行動を習慣化できれば、仕事や勉強に集中力を発揮でき、いい結果を出しやすくなりますよ。今回は、ルーティンが必要な理由や、言葉や行動で自分なりのルーティンを設定する方法をご説明します。

ルーティンとは
ルーティンの効果
やる気のスイッチが入る
気分を切り替えられる
集中力を高められる
努力を習慣化できる


私は結婚後もフルタイム勤務もあり・・・振り返る色々な沢山な事に関わりながらも、筆を持つことは欠く事無く現在に至っている。ルーティンの効果・・・やる気のスイッチを入れ　気分を切り替え 集中力を高める事は　ごく普通であった。努力の習慣も　筆を持ち書く事が好きだからである。40歳代～50歳代は高名な先生に師事を受け　中央書道展に　年3回以上作品を出品するのが必須条件　能力もお金も無く大変苦しい思いがある。だがこの時期に鍛えられた事が　自信に繋がった。

早朝の散歩から始まり　一日の予定していた事は必ずやる！習慣は自然に身についた　と思う。

　

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