fc2ブログ
 

嬉しい発見もあった。　
2018
睡眠　時々寝付けない事があり、気にしないでいたが、昨夜は直ぐに寝つけ　朝までぐっすりであった。　昨日は、書道の社中展観賞　と　友達との約束で　浦和迄行くが、自宅から赤羽迄バスを利用せず　往復歩いたから（　＾ω＾）・・・熟睡は疲れだぁ！と思う。　良い睡眠をとるには　適度な運動が必要！　花粉の時期　散歩していないから？寝付けない　と　自己判断。

ぐっすり寝られた歩数は　12キロ歩き　18000歩強・・・歩く速度も70歳代より少し早くなっていて　嬉しい発見もあった。　

今日も午後3時過ぎ　散歩に出かけ　7928歩いた。やりかけの仕事を続けているより　街路樹の花みずきやつつじの花が　咲き出し　美しい光景を見ながら　運動　いい気分転換になった。

にほんブログ村 シニア日記ブログ ７０歳以上へ　

　↑　　　　↑　　　　↑　　　　↑

ランキング参加中です。クリックしてもらえるとうれしいです
スポンサーサイト



  • このエントリーのカテゴリ : 未分類
  • by のぶっち
  • 20:15
  • Comment : 2
  • Trackback : 0
興味深い現地報告を聞いた。 «  ホーム  » お会いできて本当によかった。
top
 

Trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

Comment

睡眠は健康の源

  • カムイのおじん
  • 2018/04/13 22:56
  • 編集
カムイのフレンド達は、眠れないと言いながら、容易に睡眠薬を医者から処方してもらい飲んでいます、長く飲んでいると認知症の要因になると、以前医学界で発表された事を知っていましたから、それを言うと半錠だからとか、医者が2錠まで大丈夫と言ったから、もう皆薬頼りになっている、睡眠は、のぶさんのおっしゃる通り、疲れるまで身体と精神を使えば、殆ど安眠出来ますね、そう言うカムイも、1年に1度位、朝まで寝られない時があった～寝られない辛さもよく分かります、

Re: 睡眠は健康の源

  • のぶっち
  • 2018/04/14 18:49
  • 編集
カムイさんへ

私の知り合いにも　カムイさんのフレンドと同じ事を言って飲んでいます。体に入れるものですので　考えねばと思いますね。
歩く事も習慣になると　楽しみなりますが、実行している知り合いはいないですね。
 編集・削除ができます。
 管理者にだけ表示を許可する
 
top
 

プロフィール

管理人：のぶっち

1938年生まれの82歳
６０歳でタッチタイピングを覚え、インターネットにはまりました。

のぶっち

検索フォーム


カレンダー

08 | 2023/09 | 10
日 月 火 水 木 金 土
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

最新記事

最新コメント

月別アーカイブ

カテゴリ

リンク