速度を持って歩ける事は重要である

訪問有難うございます。

認知症予防に　歩幅を広げて早足で歩くと　予備軍の人でも改善された・・・と　昨晩　NHK１　９：００～の放送を見た。

歩く速度が遅いのは　高齢になったからだけではなく　脳の障害（萎縮）によることも　海外複数の機関での研究結果で表明されていた。歩幅を広げて早歩きし、軽く汗が出るぐらいの運動した人は　脳の萎縮が小さくなって、認知症予防に繋がっていた。

速度を持って歩ける事は重要である・・・・そう言えば二日前　約束時間に遅れ　必死に早歩きして目的地に着いた時は　かなり汗が出た、歩幅を意識しなかったのは　残念である・・・

午後から雨が上がったので、実行しようと・・・買い物を兼ねて　2箇所に歩幅を広げて早足で行ったが、かなり意識を高くしないと　普通の速度になってしまうし・・・汗が出る事はなかった。

　

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