いい体験

「フレイル予防在宅講座」　5月17日～8月8日（今日）まで　毎日の食事内容　種目別・ラジオ体操プログラム・体操の主観的な強度　の記録する　役割が終わった。

期間の中間でも　お知らせや　電話もあり、健康長寿医療センターまで出向いた事もあった・・・。人によっては受講した事で　体調が良くなった　との　申し出もあったようだが、私は何の変化も無いが　いい体験になった。

約3ヶ月毎日意識して続けていたら・・・、　習慣になり（　＾ω＾）・・・食事内容にしても　記録する事で実態が分かり　反省する事が見えて来た。ラジオ体操は勿論だが　食事の内容10種類の内　偏りが感じる　平均して摂取していかねばと　心した。

昨夜から降り続いた雨で　連日の猛暑が落ち着き　何をするにも楽であった・・・・。

　

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